Introduction : pourquoi j’ai commencé le Pilates
Pendant les cours , je passais beaucoup de temps assise et j’avais des douleurs lombaires régulières. J’ai commencé le Pilates pour remédier à ces douleurs . L’objectif n’était pas la performance mais la prévention. Rapidement, j’ai observé des changements visibles et durables.
Mes expérience vécue : la séance qui m’a convaincue
Lors de ma première séance, l’instructrice m’a corrigé sur la respiration et la position du bassin. Le mouvement « Hundred » m’a semblé difficile, mais après quelques répétitions, j’ai ressenti mon dos se relâcher et mes abdominaux profonds travailler. En trois semaines régulières (2x/semaine) :
- La douleur lombaire a nettement diminué.
- Ma posture s’est redressée , je me sentais plus grande et plus stable.
- Mon endurance lors des journées de travail s’est améliorée.
Les bénéfices concrets du Pilates
Le Pilates renforce les muscles profonds, améliore la mobilité et la respiration, et agit sur la gestion du stress : des éléments essentiels pour un(étudiant(e) qui doit rester alerte et présent(e) en rendez-vous client.
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Conclusion
Le Pilates m’a aidée à reprendre le contrôle de mon corps : moins de douleurs, meilleure posture et plus d’énergie au quotidien. Pour un(e) étudiant(e) en BTS NDRC, investir 2 à 3 séances par semaine peut améliorer le confort pendant les longues journées d’étude et les rendez-vous professionnels.
